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您領會高血壓嗎?
來歷:防備保健科  作者:麥如藍  增添時候:2018年10月09日   點擊數:0

1.高血壓界說和觀點。

非同日三次血壓丈量,血壓≥140/90mmHg,診斷為高血壓。高血壓是最罕見的慢性病之一,也是心腦腎疾病的首要危險身分。

2.高血壓的風行環境。

中國高血壓患者最少2億,每一年200萬人滅亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病病發和滅亡的最重要的危險身分,因心腦血管病致使的滅亡占公民總滅亡的41%擺布。

3.安康血壓的界說和觀點。

診室血壓讀數<120/80mmHg,被界說為安康血壓。倡導利用上臂式主動血壓計停止有紀律且標準的家庭血壓丈量。家庭血壓丈量值判定標準差別于診室血壓,家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓,而安康血壓的讀數是<115/75mmHg。

4.按期丈量血壓。

(1)一般成年人,倡議最少每2年丈量1次血壓。

(2)35歲以上的首診患者應丈量血壓。

(3)高血壓易得人群(如血壓130-139/85-89mmHg、瘦削等),倡議每半年丈量1次血壓。

(4)倡導高血壓患者在家庭自測血壓,血壓達標且不變者,每周自測血壓1次;血壓未達標或不不變者,則增添自測血壓的次數。

5.高血壓的防備。

(1)對峙勾當:保持過度的健身膂力勾當,可防備和節制高血壓,如園藝休息,走路,家務休息,太極拳和泅水等。

(2)限定食鹽攝取:高鹽飲食明顯增添高血壓得病危險。成人天天食鹽攝取量應≤6克。

(3)多吃蔬菜和生果。

(4)少吃快餐:盡可能在家中就餐,可利于節制脂肪、鹽和糖的攝取量。

(5)限定喝酒:不喝酒或少量喝酒。

(6)戒煙:抽煙無害安康,抽煙者應盡早戒煙。

6.高血壓的醫治。

(1)大大都患者須要服用降壓藥持久標準化醫治。

(2)降壓醫治方針:通俗高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年青人或糖尿病、腦血管病、冠芥蒂不變性心絞痛、慢性腎病患者如本事受血壓可進一步降至130/80mmHg以下;局部老年人和冠芥蒂患者的舒張壓不宜下降至60mmHg以下。

(3)不自覺信任小告白或偽迷信宣揚;不能用保健品、保健理療或食療替換降壓藥醫治。

(4)節制血壓,下降心腦血管病病發和滅亡危險。