1.高血壓界說和觀點。

非同日三次血壓丈量，血壓≥140/90mmHg，診斷為高血壓。高血壓是最罕見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的首要危險身分。

2.高血壓的風行環境。

中國高血壓患者最少2億，每一年200萬人滅亡與高血壓有關。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病病發和滅亡的最重要的危險身分,因心腦血管病致使的滅亡占公民總滅亡的41%擺布。

3.安康血壓的界說和觀點。

診室血壓讀數<120/80mmHg，被界說為安康血壓。倡導利用上臂式主動血壓計停止有紀律且標準的家庭血壓丈量。家庭血壓丈量值判定標準差別于診室血壓，家庭血壓讀數≥135/85mmHg被認定為高血壓，而安康血壓的讀數是<115/75mmHg。

4.按期丈量血壓。

（1）一般成年人，倡議最少每2年丈量1次血壓。

（2）35歲以上的首診患者應丈量血壓。

（3）高血壓易得人群（如血壓130-139/85-89mmHg、瘦削等），倡議每半年丈量1次血壓。

（4）倡導高血壓患者在家庭自測血壓，血壓達標且不變者，每周自測血壓1次；血壓未達標或不不變者，則增添自測血壓的次數。

5.高血壓的防備。

（1）對峙勾當：保持過度的健身膂力勾當，可防備和節制高血壓，如園藝休息，走路，家務休息，太極拳和泅水等。

（2）限定食鹽攝取：高鹽飲食明顯增添高血壓得病危險。成人天天食鹽攝取量應≤6克。

（3）多吃蔬菜和生果。

（4）少吃快餐：盡可能在家中就餐，可利于節制脂肪、鹽和糖的攝取量。

（5）限定喝酒：不喝酒或少量喝酒。

（6）戒煙：抽煙無害安康，抽煙者應盡早戒煙。

6.高血壓的醫治。

（1）大大都患者須要服用降壓藥持久標準化醫治。

（2）降壓醫治方針：通俗高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下；老年（≥65歲）高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下；年青人或糖尿病、腦血管病、冠芥蒂不變性心絞痛、慢性腎病患者如本事受血壓可進一步降至130/80mmHg以下；局部老年人和冠芥蒂患者的舒張壓不宜下降至60mmHg以下。

（3）不自覺信任小告白或偽迷信宣揚；不能用保健品、保健理療或食療替換降壓藥醫治。

（4）節制血壓，下降心腦血管病病發和滅亡危險。